Programmer son réveil en fonction des cycles de sommeil

Et vous ? Avez-vous bien dormi cette nuit ? Assez longtemps ? Et est-ce que le réveil n'était pas trop dur ?

Le nouveau site web www.jevaisbiendormir.com permet aux utilisateurs de calculer l'heure la plus propice pour se coucher en fonction de l'heure à laquelle ils veulent se réveiller, mais aussi l'heure à laquelle ils doivent programmer leur réveil s'ils se couchent immédiatement.

Comment ça fonctionne...

Le site propose à l'utilisateur de simuler l'heure souhaitée de son réveil afin de pouvoir calculer l'heure idéale à laquelle il doit se coucher en fonction des cycles de sommeil afin d'avoir un sommeil optimal et récupérateur.

Pour un réveil à 07h30, sachant que les cycles de sommeil sont de 90 minutes, le site conseille de se coucher à 22h15 (tout en prennant en compte qu'il faut en moyenne 15 minutes pour s'endormir). Ainsi, l'utilisateur récupère jusqu'à 6 cycles entiers de sommeil.

Il est aussi possible de se coucher à 23h45 (+90minutes), à 01h15 ou encore à 02h45... Le site affiche même l'humeur estimée au réveil.

It's up to you...

Enfin, avec la fonction Dormir Maintenant, le site calcule le nombre de cycles de sommeil moyen nécessaires jusqu'au lendemain et affiche des propositions d'heures pour programmer son réveil.

Bon sommeil à toutes et à tous.

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